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Persönlichkeit / Brainpower

Einige unserer Trainingsschwerpunkte:

burn on – Das ABC im Selbstmanagement
Seien Sie Ihre eigene Führungskraft und lenken Sie sich selbst in eine gewünschte Richtung! Sie reflektieren welche Situationen und/oder Menschen Sie aus dem Gleichgewicht bringen und damit Stress verursachen. Sie können neue Fähigkeiten erwerben und alte optimieren – zur Motivation, zum Verändern unerwünschter Verhaltensweisen, zur Kommunikationsverbesserung und zur Förderung der Gesundheit.

Hauptinhalte:
  • Analysieren und reflektieren Sie Ihre herausfordernden Situationen, erarbeiten Sie individuelle Lösungsmöglichkeiten und Umsetzungsstrategien für den Transfer in den gelebten Alltag
  • Meistern Sie "schwierige" Gespräche und Stresssituationen sicher und selbstbestimmt
  • Schaffen Sie sich das Bewusstsein für eine zielorientierte und wirkungsvolle Kommunikation
  • Bemerken Sie die Signale der Körpersprache und reagieren Sie geeignet darauf
  • Lernen Sie das ABC-Modell zur Begrenzung des Stress-Niveaus kennen und anwenden
  • Benutzen Sie "Magic Words", damit Sie eigene Gefühle und Reaktionen steuern können
  • Erleben Sie Mentaltraining, Entspannungstechniken, entspannende Körperübungen und Change-Management
  • Erstellen Sie Ihren persönlichen "5-Minuten-Gut-Geh-Plan"

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burn on – Innere Stärke und Gelassenheit durch Achtsamkeit
Verbessern Sie Ihre Lebensqualität in vielen Bereichen. Die Übungen aus dem Seminar verhelfen Ihnen zu einer konkreteren Wahrnehmung im Hier und Jetzt und zu einem präziseren Körperbewusstsein und Körperempfinden. Es fällt Ihnen leichter, den Augenblick bewusst wahrzunehmen, weniger zu bewerten und mit Stress, Ängsten und negativen Gefühlen umzugehen.

Hauptinhalte:
  • Das Wirkungsspektrum der Achtsamkeit: Unterscheiden Sie zwischen Achtsamkeit und Aufmerksamkeit; stärken Sie Ihr Arbeitsgedächtnis; verbessern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihr Lernvermögen.
  • Körperbewusstsein: Nehmen Sie Ihre inneren Signale intensiver und differenzierter war und erlauben Sie sich, diese exakter zu interpretieren und zuzuordnen; verbessern Sie Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation und werden Sie sich Ihrer Gefühle für Körperhaltung, Bewegung, Mimik und Gestik bewusst.
  • Emotionsregulation: Desensibilisieren Sie sich schrittweise gegenüber negativen Gefühlen und Affekten; erweitern Sie Ihre Fähigkeiten wie Mitgefühl, Gelassenheit und Offenheit. Bringen Sie Ihr Selbstbild und Ihre aktuelle Selbstwahrnehmung in Balance.
  • Achtsamkeitsmeditationen und typische Basisübungen: Erleben Sie Body-Scan, Achtsamkeit im Alltag, Minuten-Achtsamkeit, Sitz- oder Atemmeditation und viele weitere Übungen zur Stressreduktion und Konzentrationssteigerung.

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burn on – Motivation und Arbeitsfreude trotz Druck
Sie lernen eigene Motivations- und Kraftquellen zu erkennen, zu aktivieren, zu entwickeln und zu nutzen, um humorvoll den Herausforderungen des täglichen Berufsalltags noch besser gewachsen zu sein und das Durchhaltevermögen zu stärken.

Hauptinhalte:
  • Nutzen und fördern Sie Ihre Energie- und Motivationsquellen
  • Lernen Sie Ihre Motivationsblockaden abzubauen
  • Stärken Sie Ihre persönliche Kraft und grenzen Sie sich ab
  • Finden Sie Rollenklarheit und Bewältigungsglaube trotz Druck
  • Entdecken Sie wirksame Methoden zum Stressabbau und zur Stressvermeidung
  • Erkennen Sie energetische und mentale Zugänge zu Kraftquellen
  • Erarbeiten Sie Ihren Weg zur Lebenszufriedenheit

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burn on – Resilienz: Die Schutzimpfung gegen den „Ohnmachts-Virus“ im Business
Sie mobilisieren Ihre Widerstandkraft, können auf veränderte Anforderungen flexibel reagieren und bewältigen Umbrüche besser. Sie können aus Krisen gestärkt hervorgehen und psychischen Belastungen mit Stärke begegnen.

Hauptinhalte:
  • Finden Sie sich in schwierigen Lebenssituationen besser zurecht
  • Minimieren Sie Ihre Stress- und Druckbelastungen
  • Erkennen Sie Warnsignale rechtzeitig und steuern Sie dagegen
  • Regieren Sie flexibel auf Herausforderungen und finden Sie Lösungen
  • Entdecken Sie Wege um abzuschalten und mehr Kraft für Ihre Aufgaben zu haben
  • Sie entwickeln Ihre "Stehaufmenschen-Qualitäten" weiter

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burn on statt Burnout!
Sie erkennen die typischen Ursachen des Burn-outs. Sie lernen wie Sie sich ein emotionales Schutzschild aufbauen und damit Burn-out vorbeugen. Sie steigern Ihre Leistungslust und Lebenskraft und können präventive, in der Praxis leicht anwendbare Methoden, mit nach Hause nehmen.

Hauptinhalte:
  • Erkennen Sie die Hintergründe von Burn-out
  • Finden Sie Ihre individuelle Work-Life-Balance trotz hoher Leistungsanforderungen
  • Reagieren Sie wie der Bambus auf Ihren Weg zum "Aufblühen"
  • Nehmen Sich selbst wahr und grenzen Sie sich gekonnt ab
  • Gewinnen Sie Freude und Sinn in Ihrem Tun
  • Lernen Sie leicht anwendbare Entstressungs-Methoden kennen
  • Entdecken Sie Ihre Quellen für Burn on!

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burn on – Gedächtnistraining Brain Power
Sie lernen leicht anwendbare Techniken, die Ihre Gedächtnisleistung im beruflichen und privaten Alltag verblüffend erhöhen.

Hauptinhalte:
  • Lassen Sie Ihre rechte Gehirnhälfte nicht links liegen! Erlernen Sie Übungen, um beide Gehirnhälften zu synchronisieren und die optimale Zusammenarbeit der beiden "Welten" zu erreichen
  • Zahlen und Informationen lernen und behalten
  • Namen und Gesichter merken statt raten
  • Brainfood: Fit durch richtige Ernährung

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burn on – Mentaltraining: Vom "Nachdenker" zum "Vordenker"
Sie erhöhen Ihr Leistungspotenzial durch effektive Mentalstrategien und -techniken. Sie lenken Ihre Wahrnehmung und Ihr Handeln in die gewünschte positive Richtung.

Hauptinhalte:
  • Finden Sie Zugang zu Ihren Kraftressourcen
  • Überwinden Sie eigene Grenzen, Blockaden und Glaubenssätze
  • Gewinnen Sie emotionale Sicherheit und innere Freiheit
  • Bleiben Sie motiviert und kreativ, auch unter Druck
  • Lernen Sie, wie zielgerichtetes Denken zu zielgerichtetem Handeln führt
  • Entdecken Sie rasche und leicht anwendbare Entspannungsmethoden

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burn on – Sind Sie OK?
Selbstwert - Selbstbewusstsein - Selbstvertrauen - Ihre Persönlichkeit ist gefragt! In diesem Seminar heben Sie Ihre verborgenen Potenziale und Ressourcen. Gehen Sie mit uns auf Schatzsuche!

Hauptinhalte:
  • Reaktivieren und erhöhen Sie Ihr Selbstwertgefühl
  • Unterstützen Sie Ihr "Innenleben" mit wertschätzenden "Inneren Dialogen"
  • Leben Sie Ihre positive Ausstrahlung und wirken Sie durch Ihr Charisma
  • Identifizieren Sie behindernde Glaubenssätze und werfen Sie sie über Bord
  • Finden Sie Ihre individuellen "Nährstoffe" und "Stabilisierungsfaktoren"
  • Entdecken Sie Ihre "Sinnaufrufe" und Werte
  • Gestalten Sie Ihr Leben selbst, nehmen Sie Ihr Leben in die Hand!

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burn on – "Zum Glück"
Unser Erfolg hängt entscheidend von unseren Emotionen ab, und wir sind in der Lage, diese bewusst zu steuern! Erfahren Sie, wie Sie Ihre Erlebnis- und Wahrnehmungsfähigkeit steigern. Erhalten Sie Handwerkszeug für Ihr zufriedenes und gesundes Leben.

Hauptinhalte:
  • Lernen Sie, aus einem positiven Gefühlszustand heraus die richtigen Entscheidungen zu treffen, Probleme zu lösen und sich weiterzuentwickeln
  • Entdecken Sie die Voraussetzungen für Ihre "Glücksempfindungen"
  • Sie und Ihr Glück im Hier und Jetzt: Mythos und Realität
  • Nutzen Sie die neuesten Erkenntnisse aus der Glücks- und Hirnforschung
  • Vermehren Sie Ihre Flow-Erlebnisse und erhöhen Sie Ihre Resilienz
  • Finden Sie Ihre Glücksrezepte und Glücksformeln

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Telefon: +43 (0)2622 751 36 oder +43 (0)699 171 751 36


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